Uppdaterat 20 november 2018

SCHEMA ÖVER RESERVERADE MATTOR finner du här träning v47

Följande kurser finns nu att boka:

Kurs 1: Inför 2019
Kurs 2: Bli kung på greenerna – utveckla puttningen
Kurs 3: Bli av med din slice
Kurs 4: Superspeed-träning Öka din svinghastighet
Kurs 5: Frukostträning – Fys- och golfträning
Kurs 6: TE3 Fustra och golf – Fys- och golfträning
Kurs 7: Damträning med Sara

BOKNING AV KURS 1-7 gör du via denna länk. 

Det finns även möjlighet att boka privatlektioner samt gruppträning, se mer information nedan vid respektive erbjudande.

KURS 1: ”INFÖR 2019”

”Inför 2019”

Förbered dig på bästa sätt inför säsongen 2019. Under denna kurs tränar vi på golfsvingen i små grupper med individuell analys och anpassning. Första tillfället består av en svinganalys med kamera och Trackman av varje elev i gruppen, då sätter vi dessutom upp målsättningar för vad som skall utvecklas under kursen, i god tid inför våren 2019. De fem resterande tillfällena består av träning med feedback och övningar för att nå individuellt uppsatta mål.

6 tillfällen, 1×1,5 tim + 5×1 tim

SARA DJOS – 2 PLATSER KVAR Måndagar – 18:30-19:30 – 19/11, 3/12, 17/12, 14/1, 28/1, 11/2
DANIEL GRESTAMFULLTECKNAD Torsdagar 12:30-13:30 – 22/11, 29/11, 6/12 samt 10/1, 17/1, 24/1
JONATHAN GROGAN – Lördagar 14:30-15:30 – 24/11, 1/12, 16/12, 29/12, 12/1, 19/1

Minst 4, max 6 deltagare
Pris: 1 295 kr/pers
BOKA HÄR

KURS 2: ”BLI KUNG PÅ GREENERNA – UTVECKLA PUTTNINGEN”

Passa på att förbättra din puttning under vintern och spara många slag på greenerna nästa säsong. Vi träffas i grupp och tränar på de viktigaste tekniska delarna i puttning. Du får även med dig övningar som kan utföras hemma på mattan framför tv:n och som verkligen kan göra skillnad i din puttning inför kommande säsong.

3 tillfällen 3×1 tim

DANIEL GRESTAM – FULLTECKNAD Måndagar 12:00-13:00 – 3/12, 10/12, 14/1
JONATHAN GROGAN – Tisdagar 16:00-17:00 – 27/11, 4/12, 18/12

Minst 4, max 6 deltagare
Pris: 595 kr/pers
BOKA HÄR

KURS 3: ”BLI AV MED DIN SLICE”

Vintersäsongen är det perfekta tillfället att träna bort din slice. Vi går igenom vad som skapar en slice och hur du kan rätta till din bollflykt för att slå rakare eller till och med slå en draw. Du får svingövningar och får träna på hur kropp och klubba behöver röra sig för att skapa ett rakare slag.

3 tillfällen 3 x1,5 tim

DANIEL GRESTAM – Tisdagar 14:30-16:00 – 20/11, 4/12, 15/1
JONATHAN GROGAN – Torsdagar 15:30-17:00 – 22/11, 29/11, 6/12

Minst 8, max 12 deltagare
Pris: 495 kr/pers
BOKA HÄR

KURS 4: ”SUPERSPEED – TRÄNING – ÖKA DIN SVINGHASTIGHET”

Skulle du vilja slå längre? Då är detta kursen för dig. Med hjälp av ett träningskoncept som heter ”superspeed” tränar vi för att öka din svinghastighet och slå längre. I denna kurs ingår hastighetsmätning, svingträning och fysövningar/rörlighetsövningar. Läs här för att få veta mer om Superspeed https://superspeedgolf.com/

6 tillfällen, 6×2 tim (3 stationer-gym, hastighetsmätning, svingträning)

JONATHAN GROGAN – Lördagar – 12:00-14:00 – 1/12, 16/12 (OBS! Söndag), 29/12, 5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 16/2, 23/2

Minst 8, max 12 deltagare
Pris: 1 295 kr/pers
BOKA HÄR

KURS 5: ”FRUKOSTTRÄNING – FYS- OCH GOLFTRÄNING”

Vinterns helhetsträning – få en riktigt skön start på dagen med ett effektivt frukostpass som gör dig till en bättre golfare, och människa 🙂 Vi träffas tränar gym med rörlighet och styrka samt putt eller sving med målet att få en friskare kropp och ett bättre golfspel. För de som vill startar man dessutom i restaurangen med en hälsosam frukost ihop med träningskompisarna.

12 tillfällen 12×1 tim
Minst 8, max 12 deltagare

Två tränare: DANIEL GRESTAM och SARA DJOS tillsammans – Torsdagar – 8:30-9:30 – 22/11, 29/11, 6/12, 10/1, 17/1, 24/1, 31/1, 7/2 samt 21/2, 28/2, 7/3, 14/3

Pris: 2 495 kr/pers
BOKA HÄR

KURS 6: TE3 FUSTRA OCH GOLF / FYS- OCH GOLFTRÄNING

Har du problem med ont i axlar/rygg eller knän? Eller vill du förbättra din rörlighet och kroppskontroll för längre och rakare golfslag?

Gör som proffsen och jobba med din rörlighet och kroppsbalans! Få en mer balanserad kropp för att minska risken att bli skadad.

Det här passet kör vi ca 20 min Fustraträning ( med den nya TE3 balance pinnen) och 40 min golfträning. (Vid kalla dagar kan hända att vi kör hela passet i gymmet). Sara är både utbildad Fustra-tränare och PGA golftränare och kan hjälpa dig att få ordning på både kropp och sving!

Tänk på att du kan dra detta som friskvård!

För att veta mer om TE3 balance stick se videon: https://www.youtube.com/channel/UC56Hsk2eWfGbFdBUGjA5KjQ

10 pass för 1495:- för dig som köper hela paketet.
6 platser och först till kvarn.
2 platser finns som drop-in till varje pass för 170:-/gång
Drop in-anmälan direkt till Sara på sara.djos@hillsgolfclub.se

SARA DJOS TILLFÄLLE 1– Tisdagar – 16:00-17:00 – 20/11- 12/2 (ej 18/12, 25/12, 1/1)
SARA DJOS TILLFÄLLE 2 – Torsdagar – 11:30-12:30 – 22/11-31/1 (ej träning 27/12)

BOKA HÄR

KURS 7: DAMTRÄNING MED SARA

8 ggr golfträning på rangen med inslag av rörelseträning inomhus för kalla dagar!

Utveckla din sving tillsammans med Sara Djos under vintern. Träningen innehåller både sving utomhus men också rörelseträning inomhus. Kom i golfkläder med gymkläder eller underställ under så att du kan köra lättare övningar inomhus i.

8 ggr för 790:- för dig som köper hela paketet. min 6 pers/ max 8 pers. Först till kvarn gäller! 
Drop in 150:- per gång ca 2 platser per tillfälle.

SARA DJOS – Torsdagar – 18:00-19:00 – 29/11-24/1 (ej 27/12)

Du kan även anmäla dig på Hills Änglars Facebooksida.
För frågor maila sara.djos@hillsgolfclub.se

BOKA HÄR

ÖVRIG GRUPPTRÄNING – PRIVATLEKTIONER – LEKTIONSPAKET

PRIVATLEKTIONER VINTERN 2018/2019

1 person
25 min – 550:-
50 min – 950:-

2-3 personer
50 min – 1100:-

LEKTIONSPAKET

1 person – 2700:-
I lektionspaketet ingår 1×50 min lektion samt 4×25 min lektioner.

2-3 personer – 2950:-
I lektionspaketet ingår 3×50 min lektioner.

FUSTRA OPTIMIZE

För den som verkligen vill ge sig själv de bästa förutsättningarna att lyckas 2019 finns Fustra Optimze. Kombinera golfträning med fysisk träning för absolut bästa resultat! Få en mer hållbar sving utan kompensationer samtidigt som du gör en investering i ditt eget välmående. Nyhet från vintern 2016/17 är att assisterande pro Sara Djos också är utbildad inom Fustra-metoden, vilket skapar ännu fler möjligheter att kombinera kroppens förmåga till rörlighet med en väl fungerande golfsving.

Detta ingår i paketen:

Level 1 Fustra Golf
1 timma golfanalys
1 timma kroppsanalys
Få reda på just ditt läge och kroppsbalans. Vilka kompensationer som finns och vilken teknik i sving som är ditt utgångsläge.
Pris: 1.500:-

Level 2 Fustra Golf
5 tim Fustra-träning
4x 25 min golfträning
Pris: 6.400:-

Level 3 Fustra Golf
Golfanalys; hur ser din sving ut i nuläget?
Kroppsanalys; vilka kompensationer har du i kroppen och vad behöver förbättras för en bättre sving?
Nio timmar Fustra-träning golfprogram
Fem 25-minuterspass golfträning
Golfanalys efter avslutad träning
Pris: 11.150:-