Christian Berg kommer tillsammans med Elisabeth Mike (personlig tränare) och Catarina Helamb (yougainstruktör) erbjuda gruppträning från och med slutet av januari. Du som medlem kommer erbjudas upp till fem grupp-pass i veckan varierat mellan cirkelfys, yoga och functional fitness.
Cirkelfys
På dessa pass tränar vi funktionell styrka, balans, rörlighet och pulshöjande inslag som varvas i olika stationer. Vi använder oss av fria vikter, kettlebells, egen kroppsvikt, gummiband, medicin- och balansbollar med mera. Ett utmanande pass för hela kroppen där övningarna anpassas så att alla kan vara med, oavsett träningsbakgrund.
Yoga
Sensing Yoga – är naturligt, mjukt och kravlöst, alltid på kroppens villkor. Bra för dig som vill motverka stress, trötthet, stelhet och smärta.
Functionell Fitness
I Functionell Fitness rör vi oss i flera rörelseplan för att hålla oss funktionella och starka i rörelse. Vi använder hantlar, kettlebells och kroppsvikt som redskap.
Boka ditt pass i Sweetspot
Eftersom antalet platser på träningspassen är begränsade behöver du förboka din plats. Bokningen sker i appen Sweetspot under knappen ”Boka”. Där väljer du ”Academy” istället för ”Golfbana” och går sedan vidare till ”Gym gruppträning”. I nästa steg väljer du dag och bokar in dig på en ledig plats.
Grupptränings-passen ingår i ditt medlemskap för dig med kategorierna Svart, Social, Guld+gym, Vit+gym, Silver+gym, Guld21+gym eller Silver21+gym. Även du med ett annat medlemskap är välkommen att träna på dessa pass. Du bokar in dig på samma sätt och betalar 150 kr per gång. Det går också bra att boka sig via denna länk.
För allas trivsel
– Vi checkar alltid in oss när vi går in genom dörren med nyckeln.
– Nyckeln är personliga, stickkontroller kommer genomföras.
– Vår åldersgräns för träning är 12 år i vuxet sällskap och 15 år för egenträning.
– Vi använder bara inomhusskor i hela gymmet, även på löpbanden.
– Hälsa gärna på varandra i gymmet, det skapar en trevligare stämning.
– Vi väsnas och skriker inte i onödan (respektera de andra som tränar).
– När vi är klara gör vi rent och plockar undan efter oss.
– Barnvagnar parkerar vi på utsidan.
– Om du inte kan vara med på ett bokat pass, se till att boka av dig i tid för att ge plats till någon annan.
